コントロール

ここで泣いたらダメだ！ 涙を抑えようと思っても、だんだんと涙目になって声も震えてきてしまう。 こんな経験はありますか？私は仕事中にこの状況になってしまい、自己嫌悪に陥ったことが何度もありました。 感情を思うようにコントロールできない自分を責めてしまっていました。 今回は「泣いたらダメだと思うと余計に泣いてしまう」その対策を紹介します。